Mirce alias foodblogerke Chudnemjedlom se podařila chvályhodná věc – zhubla přes 20 kilogramů a to vedle 2 malých dětech. Nedržela přitom žádné drastické diety a doslova „zhubla jídlem“. Dnes inspiruje stovky lidí na cestě za svým štíhlejším, mladším a zdravějším já.

Mirka, zvykneš v létě nějak výrazněji měnit stravu oproti zbytku roku?

V létě je dostatek čerstvého ovoce a zeleniny, která dozrává v zahrádce. Snažím se ji zařadit pravidelně do jídelníčku a konzumovat tak často, jak se dá. Dopřejme tělu co nejvíce vitamínů ze sluncem vyzrálého ovoce či zeleniny. Vedle toho nezapomínám na pitný režim, mám v oblibě čistou vodu.

Který si typ – ten co v létě hubne nebo přibírá?

Během léta jsou delší dny a více akcí během nichž se uzobáváte, ať už grilování, opékání, gulášik nebo posezení na terase. V létě spíše přibudou kila, i kvůli tomu, že nosím volnější oblečení a chybí mi varovný prst, stop, stačilo. 😉

Co máš na letních jídlech nejraději a proč? Které nejraději připravuješ?

Na letních jídlech mám ráda barevnost a pestrost. Na snídani bobulové ovoce s jogurtem, granoly či kaší. Na oběd cuketu na jakýkoliv způsob. Léto mám spojené se saláty a grilovanou zeleninou. Upřednostňuji snadněji stravitelné jídla a studenou kuchyni.

Co je tvůj největší letní hřích ve stravě, kterého se nedokážeš zříci? Jak si v létě dopřát to, na co máme chuť a přitom nepřibrat? 😀

Miluji zmrzlinu slaný karamel takovou echt s extra karamelem. Když cítím, že se mi nasbírali kila navíc nestresuje se, zařadím více pohybu a zeleniny do jídelníčku.

Mohlo by vás zajímat Recept podle Muže v zástěře: Nakládaný hermelín

FIT menu podle foodblogerky @chudnemjedlom

SNÍDANĚ

Pohanková kaše vařená ve vodě s bobulovým ovocem pokapaná javorovým sirupem

desátá

meloun

oběd

Špagety s brokolicí, špenátem a cherry rajčaty, smetanou a parmezánem

svačina

Tvarohový koláč bez mouky

večeře

Omeleta se šunkou, sýrem, špenátem, podávaná se salátem